Folytatjuk a sportok felsorolását, hogy 2016 számodra is meghozza a várt eredményeket, mind egészséged, mind pedig jobb, edzettebb külsőd eléréséhez, megtartásához. Mindannyian mások vagyunk, ám kivétel nélkül mindenki megtalálhatja azt a mozgásfajtát, amiben amellett, hogy fejleszti testét és állóképességét, még örömét is leli.
TRX
Itt van mindjárt a TRX, mely igen népszerű kezd lenni már kis hazánkban is, egyáltalán nem véletlenül. Gyakorlatilag nincs is olyan ok, ami miatt elmenjünk mellette, hiszen életkorunktól és edzettségi szintünktől függetlenül bátran elkezdhetjük, és rövid idő alatt elérhetjük vele a várt eredményt.
Az eszköz maga egy felfüggesztett heveder, egy edzőszalag. Az egész testünket megmozgatjuk vele, valójában saját súlyunkat használjuk ellenállásként. Kortól, nemtől, edzettségtől függetlenül használhatjuk a hevedert, nem számít súlyunk sem, hiszen az intenzitást a saját magunk számára legmegfelelőbb módon tudjuk beállítani. Növekszik állóképességünk, közben pedig ízületeink is edzésben maradnak, formáljuk és alakítjuk izomzatunkat. Egy remek magyar eszköz is ezen ugyanezen az elven működik, mely a Bodyrope edzőheveder. Mivel itthon gyártják ezért pénztárca kímélő, de hatása megegyezik a TRX-vel.
Spinracing
Igen népszerű sport, főleg azok számára, akik például a futást nem bírják, vagy mondjuk, gerincük miatt azt nem űzhetik. A spinracing tulajdonképpen egy szobakerékpár, melyen minden korosztály bátran tekerhet, zenei aláfestéssel, csoportosan, ám más-más intenzitással, különféle mozgáselemekkel kombinálva, eltérő edzéstervekkel.
A tréningek mindig előre megtervezett részekből, szakaszokból tevődnek össze. Bemelegítéssel kezdenek a lendkerekes, különleges kormánnyal felszerelt kerékpáron, kézmozdulatokkal színesítve a mozgást. Majd, növelve a fokozatokat, váltakoztatva a különféle gyakorlatokat, folytatódik tovább az edzés, kiváló zenére, igazán jó hangulatban. A gyakorlatokat mindig a vezető-edző utasítására végzik, így nincs esélye sem sérülésnek, sem felesleges megterhelésnek, a szívre és az izomzatra kifejtett pozitív hatása viszont minden esetben garantált. Igen látványos eredményre számíthatunk a spinracing edzéseken azzal együtt, hogy észre sem vesszük, hogy közben testünkért és egészségünkért milyen sokat teszünk.
Keringésünk, szív-és érrendszerünk állapotát, izmaink erősítésével, az ízületek kímélése mellett hatékonyan javíthatjuk, megfelelő pulzusszám elérése mellett pedig jelentős testsúly csökkenésre is számíthatunk!
Biciklire fel, irány az edzőterem, télen-nyáron!
Természetesen ezen kívül is számos sport létezik, melyekről a későbbiekben szintén beszélünk majd, és kiválaszthatjuk közülük a számunkra legszimpatikusabbat. Ez a cél, hiszen mozgásra mindenkinek szüksége van, ez nem kérdés.