Blog

Otthon szeretnék kardiózni – mit szerezzek be?

Otthon szeretnék kardiózni – mit szerezzek be?

A legtöbben tudjuk, hogy a kardió a fogyás leghatékonyabb eszköze, viszont sokan nem szeretnek kint végezni hasonló jellegű mozgásokat, vagy pedig az edzőteremben, „közönség” előtt. Szerencsére ez nem probléma, mert akár otthonra is be lehet szerezni olyan gépeket, eszközöket, amik lehetővé teszik, hogy a lakásban kardiózzunk – kiváló lehetőség krónikus időhiányban szenvedőknek, vagy azoknak, akiket nem köt le maga a mozgás.

Részletek...
Miért a jóga a legjobb sport télre?

Miért a jóga a legjobb sport télre?

A jóga számos pozitív élettani hatását felsorolni is nehéz, nem véletlen, hogy évezredek óta világszerte rengetegen gyakorolják. A kevesebb mozgással töltött hidegebb időszakban pedig szinte még inkább felerősödnek testünkre gyakorolt változásai. Most megmutatjuk, hogy mennyi mindent nyerhetünk, ha mindennapjaink részévé tesszük ezt a csodás mozgásformát.

Részletek...
Tippek az igazán pihentető alvásért

Tippek az igazán pihentető alvásért

Órákig forgolódsz, vagy a plafont bámulod, mielőtt nagy nehezen álomba merülnél? Veled is előfordul? Időnként szinte mindenkinek vannak rosszabbul alvós napjai vagy időszakai, ha azonban hosszabb ideig fennálló helyzetről, vagy krónikus álmatlanságról beszélünk, az bizony már az egészségünkre is komoly hatást gyakorol. Ha te is küzdesz hasonló helyzettel, mutatunk pár trükköt, mit tehetsz az igazán pihentető alvás érdekében.

Részletek...
Pörgesd fel anyagcseréd és kerülj bombaformába!

Pörgesd fel anyagcseréd és kerülj bombaformába!

Ahhoz, hogy nyáron jól érezd magad a strandon, nem csak az edzőteremben kell keményen dolgoznod. A szakértők szerint egészségünk és külsőnk 70%-ban étkezésünknek köszönhető. Fogyásunkra és formásodásunkra pedig alapanyagcserénknek is nagy hatása van. De mit tehetünk anyagcserénk gyorsításának érdekében?

Mutatunk pár egyszerű tippet!

Részletek...
Karcsúsodj futás nélkül – A legjobb zsírégető mozgásformák

Karcsúsodj futás nélkül – A legjobb zsírégető mozgásformák

Ha úgy döntöttél, itt az ideje formába hoznod magadat, és minél kevesebb idő leforgása alatt adnád le a felesleges kilókat, a leglátványosabb eredmény eléréséhez nem mindegy, milyen mozgásformát választasz.

A monoton aerob és a kardió edzésformák remekül felpörgetik a zsírégetést, ami miatt nagyon kedveltek a fogyni vágyók körében. Most mutatunk pár alternatívát, főleg azoknak, akik nem szeretnének futni!

Részletek...
Válj profivá az edzőteremben! – tippek kezdőknek

Válj profivá az edzőteremben! – tippek kezdőknek

Az edzőtermet választottad kitűzött céljaid eléréséhez, de nem vagy még biztos benne, hogy hogyan is kezdj hozzá a dologhoz, vagy csak szeretnél egy kis önbizalmat, mielőtt először belépsz a terembe?

Most megtudhatod, hogy mi az, amit a kezdők általában elrontanak, és hogyan kerülheted el ezeket a bakikat, és teheted a teremben eltöltött időt igazán hasznossá.

Részletek...
A sikeres életmódváltás 5+1 szabálya

A sikeres életmódváltás 5+1 szabálya

Sokan határozzák el az év első napjaiban, hogy változtatnak szokásaikon és teljes életmódváltásba kezdenek, a siker kulcsa azonban a megvalósításban rejlik.

Ha szeretnéd, hogy valóban sikereket érj el az egészségeddel kapcsolatban és ne csak halogass, ahogy eddig tetted, kövesd tippjeinket!

Részletek...
Eddz otthon és érd el a céljaid egyszerűen!

Eddz otthon és érd el a céljaid egyszerűen!

Ha a te újévi célkitűzéseid között is szerepel a karcsúsodás, de nem szeretnél, vagy nem tudsz edzőterembe járni, akkor sem kell feladnod álmaidat a csodás bikini alakról.

Bár sokan legyintenek rá, és megkérdőjelezik, hogy az edzés otthon is eredményes lehet, megpróbáljuk bebizonyítani az ellenkezőjét és megmutatjuk, hogyan tudod fokozni hatékonyságát.

Részletek...
Hogyan tartsd be fogadalmaid könnyedén?

Hogyan tartsd be fogadalmaid könnyedén?

Újévi fogadalmak… ilyenkor mindenki erről beszél, még mindenki nagyon lelkes. Te is megfogadtál valamit? Esetleg minden évben újra és újra kitűzöl valamit, utána azonban nem sikerül elkezdeni, vagy eltelik egy-két hét, esetleg hónap, és valahogy félbeszakad? Ha idén tényleg szeretnéd véghezvinni, amit elterveztél, segítünk néhány tanáccsal, hogy valóban sikeres legyél!

Részletek...
Szilveszteri ünneplés egészségesen

Szilveszteri ünneplés egészségesen

Szilveszterkor kirúgunk a hámból és egy nagy buli keretében elbúcsúzunk idei szép emlékeinktől és kinyitjuk az ajtót az új lehetőségeknek. De lehet ezt egészségesen is? Hogyan tudunk úgy egészséges alapanyagokat csempészni az estébe, hogy az ünnepi hangulatot se rontsuk el? Erre adunk most pár tippet!

Részletek...