Híreink

Az egészséges életmód egyik elemi fontosságú része az étkezés. Nem elég csupán rendszeres testmozgást végezned, ha ugyanis ehhez nem párosul megfelelő mértékű és minőségű tápanyagbevitel, az eredmény elmarad a várttól. Utánajártunk annak, vajon fontosabb-e a reggeli, mint a többi étkezés.

Manapság egyre népszerűbbé válnak a különféle étrend-kiegészítők. Nemcsak azok használják, akik edzenek, hanem azok is, akik egészségesebben szeretnének táplálkozni, esetleg diétáznak. Azonban sokan nem tudják, pontosan mit tartalmaznak, és mikor érdemes szedni őket. Aktuális cikkünkben arról lesz szó, milyen esetleges veszélyei vannak a tápanyag-kiegészítők szedésének, és hogyan kerülheted el ezeket a kockázatokat.

Ha sportolsz, számtalan sérülés veszélye fenyeget. A legkellemetlenebbek egyike azonban mindenképpen a bokasérülések, hiszen ez gyakorlatilag a teljes életedre kihatással van, szemben például egy csuklósérüléssel. Cikkünkben arról lesz szó, hogyan védekezhetsz a bokasérülések ellen, és mit kell tenned, ha már kialakult a sérülés.

„A séta a legjobb orvosság.” Hippokratész

A megfelelő vitaminbevitel nélkül a szervezeted képtelen a maximumot nyújtani. Étkezési szokásaink sajnos azt eredményezik, hogy táplálékbevitel útján nem vagyunk képesek fedezni azt a vitaminmennyiséget, amelyre szükségünk lenne, ezért különféle vitaminkészítményekre van szükségünk. Azonban törekednünk kell a mértéktartásra.

A diétázók és a sportolók élete folyamatosan a szénhidrátokról való értekezésekkel zajlik. Nincs azonban mindenki tisztában azzal, pontosan mit is értünk szénhidrátok alatt, azzal pedig pláne, hogy vannak “jó és “rossz” szénhidrátok is. Olvasd el aktuális cikkünket, hogy képbe kerülj. 

Manapság egyre többen ébrednek rá, hogy az egészséges életmódnak nemcsak az ép test elengedhetetlen feltétele, hanem az ép lélek is. Blogunkon számtalan tanácsot olvashattál már testedzéshez, sportszerek használatához, táplálkozáshoz, azonban lényegesen kevesebbet az elme trenírozásáról. Aktuális blogunkban arra keressük a választ, összeköthető-e a meditáció a futással.

Egy nehéz nap végén hajlamos vagy letelepedni a kanapéra, és körbevenni magad rágcsálnivalókkal? Azzal biztatod magad, hogy úgysem bírnál edzeni, hiszen felkelni is alig bírsz? Mi azt mondjuk, ne hazudj ilyen nagyot magadnak!

A mozgás mindannyiunk életének aktív része kellene, hogy legyen, ennek ellenére a legtöbb ember mindennapjaiból bizony hiányzik a sport. Ez persze rá is nyomja a bélyegét az egészségünkre, az aktivitásunkra és még a koncentrációs képességeinkre is. A sport ugyanis még arra is hatással van, hogy agyban milyen teljesítményt tudunk nyújtani. Bár úgy tűnhet, a sporttól elfáradtunk, az igazság az, hogy hosszabb távon sokkal energikusabbak leszünk, ha rendszeresen sportolunk, nő a teherbírásunk, és az élet minden területén jobban tudunk teljesíteni.