Híreink

A futócipő és a futónadrág mellett a futók egyik legfontosabb eszköze a stopperóra. Hiszen, ha rendszeresen futunk, előbb-utóbb felmerül bennünk az igény, hogy mindezt ne csak a mozgás öröméért és a természet közelségének élvezetéért tegyük; hanem megpróbáljuk fokozni a teljesítményünket és a...
napi egy órás edzés alatt minél többet futni, vagy épp ugyanazt a távot rövidebb idő alatt teljesíteni. 

Ha úgy gondoljuk, a boksz az a sportág, amelyet szívesen űznénk rendszeresen, akár amatőr, akár profi szinten, jó adag kitartásra, önfegyelemre és magabiztosságra lesz szükségünk. Először is szerezzünk be egy bokszzsákot, kérjük meg egy barátunkat, hogy segítsen, húzzunk bokszkesztyűt, és kezdődhet az edzés!

A súlyzós edzésnek számtalan előnye van azon kívül is, hogy akár még otthonunkat sem elhagynunk ahhoz, hogy erősíthessük az izmainkat, karbantarthassuk a testünket, és megőrizhessük ideális alakunkat.

Az asztalitenisz nemcsak szórakoztató időtöltés és izgalmas sport, hanem egyszersmind számos jótékony hatással rendelkezik, fizikai, mentális és lelki értelemben egyaránt; ráadásul az egész család játszhatja. A pingpong összetett fizikai aktivitás, amely javítja többek közt a rugalmasságot, az erőt, a gyorsaságot, az állóképességet és a vérkeringést. Érdemes beszerezni otthonra egy pingpongasztalt, hogy élvezhessük a sportág alábbi előnyeit.

Egy hosszú, többnapos túra a szabadban nyáron legalább annyira élvezetes lehet a család minden tagja számára, mint egy welnesshétvége vagy egy külföldi városnézés. Úgy kerülhetünk a lehető legközelebb a természethez, ha az éjszakákat nem egy turistaházban, hanem egy sátorban töltjük. Biztonságunk és egészségünk érdekében azonban nem mindegy, milyen sátrat viszünk magunkkal a túrára.

A tenisz nemcsak izgalmas és szórakoztató sport, hanem remek testedzés is, számtalan jótékony hatással, amelyeket hosszan lehetne sorolni ”“ most ezek közül válogattuk ki a 10 legfontosabbat.

1. Ralph Paffenbarger orvos kísérlete alapján bebizonyosodott, hogy azok, akik heti 3 órát teniszeznek (közepesen intenzíven), feleakkora eséllyel halnak meg bármilyen egészségügyi probléma következményeképp. A szakember kutatása során több mint 10 ezer embert vizsgált 20 éven keresztül.

A jóga egy a testre és a lélekre egyaránt számos jótékony hatást gyakorló, egyre népszerűbb sportág. Az izmok erősítése és a test hajlékonyabbá tétele mellett segít elsajátítani a helyes légzést, illetve megnyugtat és kikapcsol. Mivel egy-egy pozíciót esetenként hosszú időn át kell megtartania a jógázóknak, az izmok erőssé, a test feszessé válik. Azonban nagyon sok jógatípus létezik, így nehéz megtalálni a számunkra leginkább megfelelőt. Az alábbiakban ehhez nyújtunk segítséget.

Az evezés az úszás mellett az a sportág, amely minden egyes izomcsoportot alaposan megmozgat.  

Ha eddig azt hitted, evezni csak vízen lehet, kicsit tévedsz. Evezőpad megtalálható ugyanis konditeremben is, amely kardiózás szempontjából az egyik legjobb választás. 

Az evezőpad feladata, hogy a vízen történő evezést imitálja. Ezért elektromágneses ellenállással gyártják, hogy a lehető legjobban visszaadják az evezés valódi érzését.  

Hatékony mozgásforma, amely zsírégetésre egy szuper módszer. Amennyiben az alakformálás fontosabb szempont számodra, mint a fittség, evezés mellett érdemes úsznod is. A felsőtestet kiegészítő sport nélkül is gyorsan, hatásosan tudod átformálni.  

Az evezés a fogyás és az erősödés célját is tökéletesen kielégíti.  

A fitneszlabda nemcsak az edzőteremben, hanem az irodában vagy otthon is hasznos segítőtársunk lehet. Ha számítógépes munkát végzünk, így sokat ülünk egy helyben a nap folyamán, megfelelő szék hiányában estére könnyen megfájdulhat a nyakunk vagy a derekunk.

A kettlebelles edzés egyre népszerűbb: a „füles golyókkal” végzett gyakorlatokkal valódi erőnlét szerezhető, nem pedig csak látványos izmok. Ennek oka, hogy az eszköz többek közt a gerinc környéki mélyizmokat, a hát, a csípő és a has izmait is megdolgoztatja, így növeli a törzs stabilitását.......