Híreink

A vízilabda elsősorban abban különbözik a többi csapatsporttól, hogy minden játékos folyamatosan mozgásban van, hiszen akkor is dolgozik, ha épp nem nála van a labda: fenn kell tartania magát a vízen. Így a sportág amellett, hogy remek szórakozás, és lehetőséget ad a kapcsolatépítésre, rendkívüli mértékben növeli az állóképességet.

Bármilyen sportot űzünk is, számtalan, az egészségünkre, az erőnlétünkre, az alakunkra és a hangulatunkra gyakorolt pozitív hatása mellett negatív következményeivel is találkozhatunk, ha nem fordítunk figyelmet a bemelegítésre, a nyújtásra, nem hagyunk magunknak pihenőnapot, vagy épp nem szerzünk be megfelelő védőfelszerelést.

A trambulin nemcsak játék, hanem sportszernek is kiváló: egy minitrambulint otthon is felállíthatunk, de egy edzőteremben is részt vehetünk egy csoportos órán.

A kosárlabda rendkívül népszerű csapatsport és testedzési forma. A gyors, dinamikus játék sok futást és ugrást tartalmaz, így az erőnlét növelésére és az alakunk kordában tartására is kiváló. 
 
Szabad- és beltéren is játszható, egyedül vagy csapatban egyaránt. A játékosok korától és edzettségi szintjétől függően a pálya és a labda mérete, a meccs hossza és a kosár magassága is változhat.

A hétvégi kirándulások alkalmával, az erdőt járva gyakran összefuthatunk két-két bottal közlekedő, tempósan haladó társainkkal. A nordic walkingot idősebbek is bátran gyakorolhatják hiszen sokkal kevésbé terheli meg az ízületeket, mint a kocogás vagy akár a hagyományos gyaloglás.

A gyógytorna nemcsak azok esetében hatékony, akik már nehezen mozognak, vagy épp egy műtét vagy baleset után szeretnének gyorsabban felépülni. Alkalmazásával sok mozgásszervi megbetegedés, illetve a gerincproblémák és a csontritkulás is megelőzető.
A fizioterápia fontos eleme, a gyógytorna egy foglalkozás keretében, csoportosan, de megfelelő eszközök és felszerelések birtokában otthon, egyedül is végezhető.

Ahhoz, hogy eredményeket érhessünk el a teniszpályán, nemcsak kitartónak és szorgalmasnak kell lennünk; az sem mindegy, milyen ütőt használunk.

Amellett, hogy a step-pados edzés feszes és izmos combot és vádlit formál, számos más előnyét is élvezhetik azok, akik az aerobikban találták meg kedvenc testedzési formájukat...
A step-aerobik egy edzőteremben, csoportosan, ám otthon, egyedül is végezhető. Az alábbiakban összegyűjtöttük a legfontosabb előnyeit.

Aki a futást vagy a többi egyedül végezhető sportot unalmasnak találja, de nem szeretne lemondani a rendszeres testedzésről, sokat profitálhat a röplabdázás előnyeiből. A nem csak nyáron, a strandon végezhető labdajátékot rendszeresen, alkalmanként legalább 45 percig gyakorolva, a sportot egészséges táplálkozással kiegészítve látványos javulást érhetünk el fizikai erőnlétünk és általános egészségi állapotunk tekintetében.

Megoszlanak a vélemények a futók körében arról, terepen vagy futópadon jobb-e edzeni. Az előbbi csoport azzal érvel, hogy a parkban vagy a tóparton róva a kilométereket sokkal változatosabb a látvány, jobb a levegő, társaság is akad, illetve nem egyhelyben edzünk. Ezek valóban a természetben való futásnak kedveznek, azonban a futópados edzésnek is számtalan előnye van.