Híreink

Bármikor előfordulhat, hogy valamiért nem tud az ember biciklire ülni. Legyen az az ok olyan komoly, hogy a fizikuma gátolja abban, hogy a szabadban tekerjen, vagy egyszerűen annyi, hogy az időjárás nem megfelelő a kimozduláshoz. Ilyenkor sincs ok aggodalomra, hiszen otthon is lehet pótolni az egyik legkedveltebb sportolási lehetőséget.

A különböző futópadok megjelenése óta foglalkoztatja az embereket a kérdés, hogy ezek a gépek mennyire helyettesíthetik a tényleges futást? A saját racionális döntésünk meghozása érdekében tisztában kell lennünk az előnyökkel és hátrányokkal.

A hidroterápia (más néven vízgyógyászat) a betegek számára egy nagyon hasznos és fontos gyógymód. A víz felhasználásával segíti elő nagy mértékben a felépülést.

Így, hogy most közeleg a nyár, vagy már itt is van, sokan megkezdik a nyaralás tervezgetését, hogy minél hamarabb vízközelbe kerüljenek. Mások viszont egyszerűen kimennek a kertbe, és máris csobbanhatnak.

A frizbizés az egyik legnépszerűbb játék és sport a strandon. De nemcsak a legnagyobb melegben gyakorolhatjuk: tavasszal is dobálhatunk egy párat a parkban kutyasétáltatás közben vagy épp családi programként.

A pilates torna elsősorban a test ruganyosságának növelésére, illetve az állóképesség és az erőnlét fejlesztésére alkalmas. Látványos izmokkal nem ajándékoz meg, de segít megteremteni test és lélek harmóniáját, illetve átmozgatja az egész testünket. A mozgásforma előnye, hogy csoportosan, egy edzőteremben is űzhető, de egyedül, otthon is gyakorolhatjuk, hogy kiengedjük a gőzt egy fárasztó munkanap után.

Mindenki lapos és izmos hasra vágyik, azonban hiába kocognak, úsznak vagy bicikliznek rendszeresen, csak nem jön a vágyott eredmény. Ez esetben érdemes kifejezetten a hasizom erősítésére alkalmas edzésformákat kipróbálni ”“ ezeket végezhetjük különböző gépek segítségével, de saját súllyal is.

Az evezőgép kevésbé népszerű fitneszeszköz, mint például a futópad vagy a szobakerékpár. Tény, hogy több helyet foglal, mint a fentiek ”“ bár kisebb lakásba összecsukható változatot is választhatunk ”“, azonban nagyon hatékony edzésformát kínál.

Az aerobikórán vagy otthoni edzésnél is használható gumiszalag tökéletes kiegészítő, hiszen kis helyen is elfér, és számtalan féle, változó intenzitású gyakorlatot végezhetünk vele, edzettségünknek és képességeinknek megfelelően. 

Bármilyen sportágat kezdünk is el űzni, a kellemes időtöltés, állóképességünk növelése és egészségünk támogatása mellett azt szeretnénk, hogy a választott testedzés minél gyorsabban és látványosabban szabadítson meg a fölös kilóinktól...
Annak, aki elsősorban a súlyvesztés miatt kezd el sportolni, érdemes tudnia, mely sportágakkal égetheti el a legtöbb kalóriát.