Híreink

A fegyencedzés egyre divatosabb, s ezen nincs is mit csodálkozni. Tudjuk, hogy a börtön sok nyápicból keményfiút csinál, így bizonyos értelemben példát mutathat a börtönélet, legalábbis a test karbantartása/fejlesztése szempontjából. A fegyencedzés mestere és legismertebb terjesztője, Paul Wade maga is hosszú éveken át volt bennlakó. Mik tehát az előnyei ennek az edzésformának?

Bizonyára sokan vannak olyanok, akik szívesen eljárnának konditerembe, hogy heti rendszerességgel edzenek, de ezt valamiért nem tudják megtenni. Legyen akár pénzkérdés (a bérletek manapság tényleg elég borsosak tudnak lenni), akár az időhiányé, nem szabad elengedni magunk mellett az egészséget...
 
Ha a motiváció megvan a rendszeres edzéshez, az már fél siker, abból már lehet építkezni. Ezúttal bemutatunk egy módszert, ami minden téren szuperálhat.

A mozgásban aktív élet egyik kulcsfontosságú eleme a túrázás. Akik életvitelszerűen túráznak, legyenek akár természetfotósok, geológusok, antropológusok stb. a legritkábban járnak fitnesz-, és konditermekbe, mégis tökéletes formában vannak.

A kettlebelles edzés csak néhány éve terjedt el hazánkban, és mai napig sokan nem tudják hová tenni a furcsa, fogantyús golyóbisokat. Pedig sok előnye van ennek a különös kinézetű sportszernek..
 
Nők és férfiak egyaránt szerelembe eshetnek vele, hiszen amellett, hogy remekül formálja és erősíti az izmokat, kiváló testsúlycsökkentő hatásáról is ismeretes, szuper zsírégető gyakorlatok végezhetők vele.

A középiskolai 15 perces szünetek örökzöld kedvence az asztalitenisz.

Már csöngetés előtt pár perccel ott van az ütő a kézben, míg a másik lefirkantja még a kétismeretlenes egyenlet utolsó lépéseit, aztán rohanás, nehogy másé legyen az asztal.

Így már a játék előtt is igazi sportélményben lehet része a diákoknak, hiszen aki ebben a futóversenyben alulmarad, az már csak a néző pozícióját foglalhatja el, dühösen pörgetve a kezében az ütőt, várva a következő 15 percet.

Ha sportolásról beszélünk, általában feszülő izmokat, és izzadó testeket látunk magunk előtt, s halljuk a lihegést, vagy a padló recsegését, amikor valaki fekve kinyomja a 100 kilót. A sport azonban nem csupán erről szól, sőt, elsősorban talán az volna a lényege, hogy fenntartsa egy ember szervezetének egészségét, és szellemének frissességét.

Arra buzdítunk mindenkit, aki aktívan akar sportolni, hogy vegye ismét kézbe a fogókat, és kezdjen ugrálni. Most pedig nézzük át tételesen, hogy miért is ajánljuk olyan hevesen ezt a mozgásformát.

Az evezés szó hallatán sokunkat büszkeség tölti el, hiszen elsőre a kajak-kenu sportolóink jutnak róla eszünkbe. Nem alaptalanul. Elég csak rájuk nézni, és az elismerés mellé beférkőzik némi irigység is, hiszen lássuk be, tényleg jó volna elérni azt a kondíciót.

Azok, akik első alkalommal mennek edzőterembe, ugyan látják, hogy van, akivel személyi edző is dolgozik, de nem tudják eldönteni, hogy nekik is kellene-e. Ez a bejegyzés abban próbál segíteni, hogy Te felkészültebb lehess a témában.