Híreink

Zeneszámok, reklámfilmek, promóciós videók kedvelt témája a trambulin. Ha magunk elé képzeljük, viháncoló gyerkőcöket látunk, önfeledt ugrándozást, esetleg fesztiválokat, ahol a legkisebbek komoly harcokat vívnak, hogy ki legyen az ugrófelület közepén.

Az intervall megnevezés az intervallum szóból származik, jelentése szakasz. Ezt az edzéstípust a második világháború után fejlesztették ki elsősorban futóatléták számára, célja az eredménynövelés volt. Lényege, hogy az intenzív edzésbe pihenőidőket iktatnak be.

Már biztos neked is a könyöködön jön ki, hogy a mai rohanó világban így meg úgy kéne élned, enned, innod, viselkedned, gondolkodnod és sportolnod, hogy egészséges, hosszú életed legyen.

Miután az ember ráveszi magát,hogy rendszeresen edzeni kezd, első dolga megvenni a sportághoz szükséges felszerelést. Függetlenül attól,hogy minden sport más és más, néhány technikai kütyü jelentősen megkönnyítheti az edzést.

Ülőmunkát végzők közül sokan panaszkodnak a kialakult hát-, derék-, vagy akár kézfájdalmakra is. Ezek a problémák akár észrevétlenül kialakulhatnak, ha nem előzzük meg őket, és nem figyelünk oda magunkra. Összegyűjtöttük pár népszerű eszközeinket, amiket akár a munkahelyen is használhatsz, hogy fitt legyél!

A bemelegítés fontos és elengedhetetlen. Felkészíti a szervezetünket az edzésre, összehangolja az agyat és a testet. Ahhoz, hogy teljesítményünket optimalizáljuk, illetve megelőzzük a sérüléseket, elengedhetetlen az edzés előtti bemelegítés. Az edzésnek négy különböző szakaszát különböztetjük meg. A bemelegítést, magát az edzést, amikor a gyakorlatokat végezzük, a levezetést, valamint a nyújtást. A bemelegítés és a nyújtás borzasztóan fontos, több szempontból is. Előbbi azért, mert izmaink számára elengedhetetlen, hogy felkészítsük őket az edzésre. Utóbbi pedig azért, mert izomzatunk a sportolás után megrövidül, nyújtással azonban visszaállíthatók a terhelési szakasz előtti állapotra.

Butaság lenne kijelenteni, hogy mindenki sportolja azt, amit igazán szeret. Egy bizonyos kor után ugyanis számos tényezőt figyelembe kell venni ahhoz, hogy a megfelelő sportágat tudjuk kiválasztani magunknak. Sportágválasztásnál felnőtt korban érdemes figyelembe venni több szempontot is annak érdekeben, hogy a számunkra legmegfelelőbb edzésformát tudjuk kiválasztani.

Nem feltétlen kell a kertbe medence ahhoz, hogy valaki kiélvezze az úszás minden egyes pillanatát, de akár azt is vásárolhatunk. Szinte az egyetlen sport, amely minden (tényleg minden) izmot megmozgat.
A legtöbb fizikai betegség ellen gyógyírként javasolják az orvosok, hiszen amellett, hogy a teljes légzőrendszer fejlődik általa, az összes izom dolgozik.

A gyógytornáról először a legrosszabb jut eszünkbe. Olyan baleset, amelynek következtében egy vagy több végtag lebénul, amit gyógytornával próbálnak helyrehozni. Ez igaz is, ám ne feledkezzünk meg az olyan általánosnak mondott rendellenességekről sem, mint a lúdtalp vagy a derékfájás.

A legtöbb mozgásforma ritmikus természetű, erre a legjobb példa a futás. Számos kutatás bizonyította már be, hogy a teljesítmény növelhető zenével, hiszen felpörget és energiával tölti fel a szervezetet. A zene motiválja az embert úgy, hogy kevésbé érzi magát fáradtnak.