Híreink

Ez a kardióeszköz, az elliptikus tréner, mind fitnesz központokban, mind otthonainkban méltán ismert és kedvelt sport eszköz. Nemcsak a fizikai teherbírást fokozza, de hozzájárul a súlycsökkentéshez és az izmok feszességének kialakításához is – mindezt úgy, hogy közben óvja az ízületeket. 

Szeretnéd egyszerre fejleszteni az állóképességedet, növelni a gyorsaságodat és erősíteni az izmaidat? A box nemcsak küzdősport, hanem kiváló kardióedzés is! Tökéletes választás lehet, ha dinamikus és hatékony mozgásformát keresel. Cikkünkben megmutatjuk, milyen előnyökkel jár a box és a kardió kombinációja, valamint hasznos tippeket adunk a még eredményesebb edzéshez.

Ahogy a napfény fokozatosan erősödik és a környezetünk újraéled, a tavasz pezsgése áthatja mindennapjainkat, és mindannyiunkban felébred a vágy, hogy elhagyjuk otthonunkat és a szabadban mozogjunk. A tavasz kiváló alkalom új sportok kipróbálására vagy régi kedvenceink újrafelfedezésére. Ha olyan aktivitást keresel, amely egyszerre szórakoztató, praktikus és egészséges, akkor a rollerezés lehet számodra a tökéletes választás!

A kettlebell egyre népszerűbb edzőeszköz az otthoni edzésekben, és nem véletlenül! Hiszen igazán kompakt, sokoldalú, és remekül fejleszti az erőt, az állóképességet és a robbanékonyságot. Ha még nem próbáltad ki, vagy szeretnéd hatékonyabban beépíteni az edzésprogramodba, akkor ez a cikk most csak neked szól!

A rehabilitáció kulcsfontosságú szerepet játszik a különféle traumák és sérülések utáni felépülésben. Legyen szó ízületi vagy pedig mozgásszervi problémákról, a megfelelő rehabilitációs eszközök és az intenzív, sérülés utáni gyógytorna hatékonyan támogathatják a gyógyulást. Azonban fontos, hogy otthon alkalmazható rehabilitációs eszközöket is használatba vegyünk, hogy kényelmesen, saját időbeosztásunk szerint végezhessük a gyakorlatokat, ezzel is gyorsítva a rehabilitációt és csökkentve a visszaesés kockázatát.

Az egyensúlyozó párnák sokoldalú és hatékony eszközök, amelyek széles körben alkalmazhatók az egyensúly fejlesztésében, a mozgáskoordináció javításában és a rehabilitációban. Ezek az instabil felületek kihívást jelentenek a test számára, így erősítik a mélyizmokat és javítják a testtartást.

Szeretnél otthon edzeni, de fogalmad sincs, hogyan kezdj neki? Semmi pánik, a kondipad lesz a legjobb barátod – vagy legalábbis a legjobb szövetségesed az izomépítésben. Ráadásul nem kell messzire menned, mert a saját nappalidból is könnyedén kihozhatsz egy mini edzőtermet. És igen, a kanapét átmenetileg lecserélheted egy kényelmes fekpadra.

Szeretnél edzeni, de a konditerem gondolata is rémisztő? Örülj, mert a TRX-szel most otthon is élvezheted a profi edzés örömét – úgy edzhetsz a nappalidban, mint egy igazi fitneszguru! A saját testsúlyos edzés nemcsak hatékony, de garantáltan nem kell félned attól, hogy valaki elfoglalja a megszokott, kedvelt edzőgépedet. És a legjobb? A kutyád is értékelni fogja az extra figyelmet, amit a bemelegítésnél kap.