Az új év új én igazi kihívás sokak számára. Mindenki szeretne jobbá válni, új szokásokat kialakítani továbbá harmóniát teremteni a napjainkban! A jóga egy ideális eszköz arra, hogy nem csak a testünket hanem a lelkünket és elménket egyensúlyba hozzuk. Mindezt pedig otthon is megtehetjük, nincs hozzá szükségünk sok dologra!
Jóga télen?
A hideg évszak tökéletes, hogy elkezdjünk befelé figyelni! A mindfulness igazi trend a mai világban, a sötét kuckózós hónapok segítenek, hogy lassíthassunk! Mégis milyen előnyökkel járhat a jóga otthoni gyakorlása?
1. Idő: Nincs utazás, se tervezés, a nappalidban bármikor tudsz gyakorolni!
2. Kényelem:Saját tempó, ritmus és preferenciák! Nem kell minden feladatot megcsinálni!
3. Befelé figyelés: A jóga,a sport aktivizál, segít elindulni is.
Hogyan érdemes belekezdeni ebbe a sportba?
A jóga elérhetőbb, mint gondolnád. Pár lépés, és a saját sport teredet is megteremtheted!
- Nyugalom és a nyugodt tér: Puha jógaszőnyeggel, gyertyafénnyel relaxáló halk zene és nyugalom kell a valódi ideális helyszínhez - már kezdődhet is a gyakorlás!
- Gyakorlatok nehézsége: Onlie jógaórákon ingyenesen segítenek neked a gyakorlatok megtnaulásában!
- Lélegezz! A tudatos légzés taníthat, segít a fókusz visszaszerzésében, ami a jóga alap feltevése! Ehhez egy jógapárna is szükséges lehet!
Kedvenc pózok télen is
A legjobb átmozgató gyakorlatok:
- Napüdvözlet (Surya Namaskar): Dinamikus és aktivizál! Igazi téli megváltás!
- Hátfeszítések: Feszültség oldó, nyugtat. Valódi kedvenc.
- Csavaró pózok: Tisztít, az emésztésben is segít.
- Meditáció: Légzéssel kombinálva a befelé figyelés és a koncentrációt segíti elő, a megnyugvás első lépése.
Nem csak újévkor hasznos a jóga
Tartósan javítja az életminőséget, nem csak egy egyszeri újévi fogadalom, érdemes beépíteni a mindennapokba!
- Testi pozitívumok: Javítja a hajlékonyságot, az állóképességet valamint a testtartást!
- Lelki harmónia: Igazi stressz és szorongás csökkentő csodaszer.
- Fejlődés és önismeret: a befelé figyeléssel tanulhatunk saját magunkról is.
Csak egy jógaszőnyeg és elhatározás! Kezd az évet jól, nem vagy elkésve, a tél ihónapokban érdemes kialakítania szokást, hogy hosszú távon is veled maradhasson.
Engedd, hogy a jóga segítsen a belső és külső harmónia megteremtésében - kerülj közelebb magadhoz minden pózzal!
Hol találod meg a legjobb jóga kiegészítőket?
Az AktivSport Webáruház kínálata minden igényt kielégít.