Manapság egyre népszerűbbé válnak a különféle étrend-kiegészítők. Nemcsak azok használják, akik edzenek, hanem azok is, akik egészségesebben szeretnének táplálkozni, esetleg diétáznak. Azonban sokan nem tudják, pontosan mit tartalmaznak, és mikor érdemes szedni őket. Aktuális cikkünkben arról lesz szó, milyen esetleges veszélyei vannak a tápanyag-kiegészítők szedésének, és hogyan kerülheted el ezeket a kockázatokat.
Az engedélyeztetési procedúrákról
Sajnos még napjainkban is van lehetőség arra, hogy komolyabb engedélyeztetési procedúrák nélkül hozzanak forgalomba táplálékkiegészítőket. Az egyes termékek ártalmas vagy doppinglistás anyagokkal történő szennyeződése sem kizárt. Éppen ezért lehet nagyon veszélyes szakvélemény kikérése nélkül étrend-kiegészítőket szedni.
Nemcsak a káros anyagok elkerülése miatt fontos az összetétel
Ez nem csak a fent említett veszélyforrások miatt elengedhetetlen fontosságú.
A Magyarországon forgalomba hozott tápanyag-kiegészítők nagy része nem tartalmaz az egészségre ártalmas adalékokat, azonban a vitaminoknál és ásványi anyagoknál megállapított legfelső biztonságos szintet sem szabad túllépnünk. Ezek meghatározását szintén szakember végezheti el.
Eltérő tápanyagigényűek vagyunk
Ráadásul arról se feledkezzünk meg, hogy a lakosság tápanyagigénye egyénenként eltérő lehet. Éppen ezért az étrend-kiegészítők adagolásának ideális mértéke sem lehet ugyanaz két különböző embernél. Ezt számos tényező befolyásolja, ezen tényezők feltérképezéséhez pedig nem árt szakember segítségét kérni.
Mindegy tehát, hogy rendszeres testmozgást végzel, és az edzések eredményét szeretnéd növelni, vagy csak a diétád követeli meg az étrendkiegészítők szedését, érdemes szakember segítségét kérned, hogy megtudd, mi a legjobb a tested számára.
Már az is sokat segít, ha az ilyen kiegészítőket kifejezetten sportüzletekből, ellenőrzött kínálatból szerzed be.
Ha még többet szeretnél olvasni a témában, érdemes a vitaminokról és ásványi anyagokról írt cikkünket is elolvasnod.