A tenisz nemcsak izgalmas és szórakoztató sport, hanem remek testedzés is, számtalan jótékony hatással, amelyeket hosszan lehetne sorolni ”“ most ezek közül válogattuk ki a 10 legfontosabbat.
1. Ralph Paffenbarger orvos kísérlete alapján bebizonyosodott, hogy azok, akik heti 3 órát teniszeznek (közepesen intenzíven), feleakkora eséllyel halnak meg bármilyen egészségügyi probléma következményeképp. A szakember kutatása során több mint 10 ezer embert vizsgált 20 éven keresztül.
2. A teniszezők általában optimistábbak, több az energiájuk, és nagyobb az önbecsülésük, illetve kisebb az esélyük a depresszióra és a szorongásra ”“ állapította meg dr. Joan Finn kollégáival a Dél-Connecticuti Állami Egyetemen.
3. Mivel a teniszhez állandó figyelemre és taktikus gondolkodásra van szükség, új kapcsolatok alakulhatnak ki az agy idegsejtjei között, így elősegíthető az agy élethosszig tartó fejlődése. A fenti felfedezést az Illinois-i Egyetem kutatói tették.
4. Egy páros meccs alatt több kalóriát égetünk el, mint például aerobikozással, korcsolyázással vagy biciklizéssel.
5. A tenisz erősíti a szívet és az érrendszert, és magasabb energiaszinttel ajándékoz meg.
6. Rendszeres gyakorlással a játékos gyorsabban tud futni, csökken a reakcióideje, és izmai hatékonyabban hasznosítják az oxigént.
7. A sprintek és gyors megállások váltogatásával a lábizmok megerősödnek, illetve a különböző típusú ütések jóvoltából a finommotoros mozgás is fejlődik.
8. A csontok megerősödnek, és sűrűségük lassabban csökken, így megelőzhető az időskori csontritkulás.
9. Javul a kéz”“szem-koordináció, hiszen a játékosnak folyamatosan meg kell állapítania, hova és mikor érkezik majd a labda, és hogyan kell visszaütnie.
10. A tenisz továbbá erősíti a teljes szervezetet, támogatva az immunrendszer működését, így a játékos sikeresebben nézhet szembe bármilyen megbetegedéssel.
A teniszt idősebbek is elkezdhetik. Nem kell hozzá más, mint elszántság és kitartás ”“ illetve persze megfelelő ruházat és ütő: utóbbit megtalálja kínálatunkban.