Aki a futást vagy a többi egyedül végezhető sportot unalmasnak találja, de nem szeretne lemondani a rendszeres testedzésről, sokat profitálhat a röplabdázás előnyeiből. A nem csak nyáron, a strandon végezhető labdajátékot rendszeresen, alkalmanként legalább 45 percig gyakorolva, a sportot egészséges táplálkozással kiegészítve látványos javulást érhetünk el fizikai erőnlétünk és általános egészségi állapotunk tekintetében.
Remek kalóriaégető
A röplabdázással hatékonyan elégethetjük a fölös kalóriákat, illetve javíthatjuk a testzsír és az izom arányát. A FitnessHealthZone.com adatai szerint 45 percnyi röplabdázással 585 kalóriát égethetünk el, a túlsúlytól megszabadulva pedig csökkenthetjük a magas vérnyomás, a szívbetegségek és a diabétesz kockázatát.
Fejleszti az izomzatot
A röplabdázás nemcsak a felsőtest, a kar és a váll izmait erősíti, hanem a combokat és a vádlit is. Ezen kívül pedig megerősíti az érrendszert és a tüdőt: az élénkülő vérkeringés következtében több oxigén és tápanyag jut az egyes szervekhez, így azok funkciói láthatóan javulnak.
Javítja a reflexeket
A sportág a fentiek mellett hatással van az anyagcserére, növeli az energiaszintet, és javítja a teljesítményt. Fejleszti a szem”“kéz-koordinációt, javítja a reflexeket, csökkenti a reakcióidőt, illetve támogatja a csontok és az ízületek egészségét.
A sportág természetesen nem csak nyáron a strandon végezhető, de ez az egyik legjobb formája. Ha kedvet kapott hozzá, nálunk minden eszközt beszerezhet hozzá a labdától, az állványon át, akár a pályajelölő szalagot is.