Bármilyen sportot űzünk is, számtalan, az egészségünkre, az erőnlétünkre, az alakunkra és a hangulatunkra gyakorolt pozitív hatása mellett negatív következményeivel is találkozhatunk, ha nem fordítunk figyelmet a bemelegítésre, a nyújtásra, nem hagyunk magunknak pihenőnapot, vagy épp nem szerzünk be megfelelő védőfelszerelést.
Az akut sérülések
A sportsérülések két típusa az akut és a túlterheléses sérülés. Az előbbi, azaz a sportbaleset egy egyszeri külső hatás eredménye, és az érintett szövet ”“ például az izom ”“ folytonosságának megszakadását okozza. Ilyen sérülés például a rándulás, a zúzódás, a ficam, a horzsolás, a törés vagy a szakadás. Tünetei a hirtelen, erős fájdalom, a nyomásérzékenység, a duzzanat, a végtaggyengülés vagy a látható ficam.
A túlterheléses sérülések
A túlterheléses sérülések oka értelemszerűen a túledzés; azaz, akkor jelentkeznek, ha a sokszor ismétlődő, kisebb behatás, helytelen vagy túlterhelés éri a szöveteket, amely meghaladja a szervezet öngyógyító folyamatainak mértékét. Ezek a sportsérülések általában bizonyos sporthoz kötődnek (pl. futótérd, teniszkönyök). Ilyen sérülés például az ízületi kopás, az íngyulladás, az izomgyulladás, a fáradásos törés vagy az ínhüvelygyulladás. Tünetei az aktivitás vagy pihenés közben jelentkező tompa fájdalom és a duzzanat.
A labdajátékok során történik a legtöbb sportsérülés
A legtöbb sportsérüléssel a labdajátékok járnak; elsősorban a boka és a térd sérül. Az izmok és a szalagok sérülése fordul elő leginkább. A túlterheléses sérülések jelentkeznek többször; arányuk 60 százalék: közöttük az izom- és ínsérülések a leggyakoribbak.
A sérülések kockázatának csökkentése
A sérülések gyakoriságát csökkenthetjük, ha figyelmet fordítunk a bemelegítésre és a nyújtásra, nem eddzük túl magunkat, időnként beiktatunk egy-egy pihenőnapot, illetve használjuk a szükséges védőfelszereléseket. AzAktivsport.hu kínálatában fej-, térd- és könyökvédőt, védőgarnitúrát, gerincvédőt és protektort egyaránt beszerezhet.