Squash? Még nyáron is!

Hamarosan jön a meleg, a kinti sportok időszaka, de ilyenkor is érdemes bemenni egy hűsített squash terembe és játszani egy jót. Na de miért is?

Bővebben

Nehezen veszed rá magad a sportra? Csináld kihívásokkal!

Olyan könnyűnek hangzik rendszeresen sportolni, hiszen csak el kell határozni magunkat, aztán csinálni kell. Igen, éppen ez a gond: elhatározni még tényleg könnyű. Aztán amikor fáradt, nyűgös az ember, lenne más dolga is, hívják valamilyen programra, hirtelen megszűnik a lelkesedés, és kimarad az aktuális alkalom. Aztán újra és újra találunk valami kibúvót, indokot, és szépen lassan már az lesz a ritka, ha valóban mozgunk valamit, és nem napoljuk el valamilyen kifogással.

Bővebben

Tollaslabdázás? Igen!

A legtöbb ember, és főleg a gyerekek kifejezetten szeretnek tollaslabdázni. Ahogy javul az idő, egyre több lehetőség van kültéri sportokra, így tollaslabdázni is. A kertben, parkban vagy akár kifejezett tollaslabda pályákon is játszatunk, ha épp úgy tartja kedvünk.

Bővebben

Maradj aktív gyerekkel is!

Nagyon sok, korábban sportos életmódot folytató embernél szakad meg ez az egyébként nagyon jó szokás, amikor gyermeket vállalnak. A legtöbbünknél ilyenkor fenekestül felfordul az élet, megváltoznak a korábbi gyakorlatok, teljesen más lesz a napi rutin, és önmagunk helyett a gyerek kerül a középpontba. Ami egyébként teljesen rendben van, nincs ezzel semmi gond, csak nem feltétlenül egészséges hosszútávon.

Bővebben

Az ideális testsúly mítosza

Sokak legnagyobb vágya, hogy elérjék és megtartsák a számukra ideális testsúlyt, és így nem csak egészségesebbek, de karcsúbbak is legyenek. De milyen út vezet a bűvös cél eléréséig, és vajon melyik mutatónak hihetünk a leginkább azok közül, melyek a súlyunkra vonatkoznak? Most erre keressük a választ.

Bővebben

Edzések közötti pihenés - lustaság vagy tudatosság?

Amikor elkezdünk edzeni és a motiváció is adott, akkor gyakran lesz úrrá rajtunk az érzés, hogy most aztán kirobbanó formában vagyunk. Ilyenkor 100%-osan teljesítjük a kitűzött edzéstervet és még az is lehet, hogy ráadásként bevállalunk egy kis kardiot éhgyomorra vagy néhány erősítő gyakorlatot a kényes testrészeinkre - biztos, ami biztos. A fáradhatatlan pörgés akár napokig, hetekig is elhúzódhat, anélkül, hogy pihennénk, de vajon a testünk mit szól ehhez az erőltetett menethez?

Bővebben