Otthon szeretnék kardiózni – mit szerezzek be?

A legtöbben tudjuk, hogy a kardió a fogyás leghatékonyabb eszköze, viszont sokan nem szeretnek kint végezni hasonló jellegű mozgásokat, vagy pedig az edzőteremben, „közönség” előtt. Szerencsére ez nem probléma, mert akár otthonra is be lehet szerezni olyan gépeket, eszközöket, amik lehetővé teszik, hogy a lakásban kardiózzunk – kiváló lehetőség krónikus időhiányban szenvedőknek, vagy azoknak, akiket nem köt le maga a mozgás.

Bővebben

Miért a jóga a legjobb sport télre?

A jóga számos pozitív élettani hatását felsorolni is nehéz, nem véletlen, hogy évezredek óta világszerte rengetegen gyakorolják. A kevesebb mozgással töltött hidegebb időszakban pedig szinte még inkább felerősödnek testünkre gyakorolt változásai. Most megmutatjuk, hogy mennyi mindent nyerhetünk, ha mindennapjaink részévé tesszük ezt a csodás mozgásformát.

Bővebben

Tippek az igazán pihentető alvásért

Órákig forgolódsz, vagy a plafont bámulod, mielőtt nagy nehezen álomba merülnél? Veled is előfordul? Időnként szinte mindenkinek vannak rosszabbul alvós napjai vagy időszakai, ha azonban hosszabb ideig fennálló helyzetről, vagy krónikus álmatlanságról beszélünk, az bizony már az egészségünkre is komoly hatást gyakorol. Ha te is küzdesz hasonló helyzettel, mutatunk pár trükköt, mit tehetsz az igazán pihentető alvás érdekében.

Bővebben

Pörgesd fel anyagcseréd és kerülj bombaformába!

Ahhoz, hogy nyáron jól érezd magad a strandon, nem csak az edzőteremben kell keményen dolgoznod. A szakértők szerint egészségünk és külsőnk 70%-ban étkezésünknek köszönhető. Fogyásunkra és formásodásunkra pedig alapanyagcserénknek is nagy hatása van. De mit tehetünk anyagcserénk gyorsításának érdekében?

Mutatunk pár egyszerű tippet!

Bővebben

Karcsúsodj futás nélkül – A legjobb zsírégető mozgásformák

Ha úgy döntöttél, itt az ideje formába hoznod magadat, és minél kevesebb idő leforgása alatt adnád le a felesleges kilókat, a leglátványosabb eredmény eléréséhez nem mindegy, milyen mozgásformát választasz.

A monoton aerob és a kardió edzésformák remekül felpörgetik a zsírégetést, ami miatt nagyon kedveltek a fogyni vágyók körében. Most mutatunk pár alternatívát, főleg azoknak, akik nem szeretnének futni!

Bővebben

Válj profivá az edzőteremben! – tippek kezdőknek

Az edzőtermet választottad kitűzött céljaid eléréséhez, de nem vagy még biztos benne, hogy hogyan is kezdj hozzá a dologhoz, vagy csak szeretnél egy kis önbizalmat, mielőtt először belépsz a terembe?

Most megtudhatod, hogy mi az, amit a kezdők általában elrontanak, és hogyan kerülheted el ezeket a bakikat, és teheted a teremben eltöltött időt igazán hasznossá.

Bővebben