Ezeket mindenképpen érdemes tudnod az expanderről

A legtöbben természetesen tisztában vannak azzal, mi az az expander. Érdemes azonban közelebbről is megvizsgálni ezt az eszközt, illetve néhány félreértés végére is pontot tenni. Milyen izmok erősítésére jó az expander, és pontosan milyen típusait különböztetjük meg egymástól?

Ilyen és ezekhez hasonló kérdésekre keressük a választ aktuális cikkünkben.

Bővebben

Milyen sport való Neked?

Ahhoz hogy egy sportot hosszabb távon is aktívan tudj űzni, és ne veszítsd el a lelkesedésedet, már az elején alapvető fontosságú, hogy olyan sportot találj, ami valóban neked való.

Ez lehet olyan, amiben örömödet leled, hiszen így szívesen fogod magát a tevékenységet űzni, és nem egy kellemetlen kényszerként éled majd meg. Természetesen ugyanakkor az is fontos, hogy az egészségügyi állapotod milyen mozgásformákat tesz lehetővé, mekkora túlsúllyal rendelkezel esetleg, amit szeretnél leadni, illetve mik azok a területek, amikre szeretnélek kicsit ráerősíteni, az az milyen eredményt szeretnél elérni.

Bővebben

Futás esőben. Miért is ne?

Ha eddig ódzkodtál az esőben futás gondolatától, ideje kipróbálnod, hiszen nem csak ázott leszel a végére, hanem jó pár tapasztalattal is gazdagabb.

Nézzük, miért olyan bájos egy esővel tarkított futós edzés.

Bővebben

Mit tesznek meg helyetted a fitness trackerek és mit nem?

Napjainkban egyre elterjedtebbek a különféle sportórák vagy más néven fitness trackerek.

De pontosan milyen segítséget nyújtanak ezek az edzésmunkád során, és melyek azok a területek, amelyekre kevés hatást gyakorol?

Aktuális cikkünkből kiderül.

Bővebben

Squash-tippek kezdőknek, avagy mire figyelj, ha fallabdázni szeretnél?

A fallabda (vagy más néven squash) egyre népszerűbb sportnak minősül hazánkban is. Nem véletlenül, hiszen rendkívül jó edzés, ráadásul szórakoztató és pörgős játék is egyben.

Aktuális cikkünkben azok számára szeretnénk tanácsokat adni, akik most szeretnének belevágni ebbe a remek sportba.

Bővebben